Du har nok set eller hørt det før, at meditation skulle hjælpe dig på en eller måde. Men hvordan kan det hjælpe dig ved at bare sidde stille? I dette indlæg vil jeg fremme, hvorfor du burde starte med at meditere.
Meditation er ikke noget nyt for mennesket. De buddhistiske munke har gjort det i flere hundrede år og det har givet en effekt så mærkværdigt, at flere på toppen af listen over de rigeste mennesker i verden, meditere hver dag. Men hvad hjælper det med?
Her er en kort liste over hvad meditere kan gøre for dig
- Bedre fokus og koncentration
Det siges at når du sidder og meditere, så fokusere du kun på nuet. Det skulle senere hen øge din koncentration, når det kræves på dagens arbejdsopgaver. En undersøgelser fra 2016 beskriver at meditation faktisk hjælper på koncentrationen. - Hjælper på selvværdet
Meditation giver dig tid og ro til at tænke på dig selv og reflektere. PÅ den måde har det hjulpet mange mennesker ved at reflektere over de positive ting i livet og hvad de bidrager med som person, til denne verden. - Reducere stress
Det kan hjælpe dig med at udlede kortisol, som er et hormonet der er skyld i stress. Det lyder måske lidt tosset ved at spilde fem - 10 minutter af sit liv på at sidde stille på en travl dag, skulle i sidste ende hjælpe dig med ikke at blive stresset, i stedet på at bruge de minutter på rent faktisk at gøre noget. Men det er der flere studier der viser, at det giver pote.