Kan man tabe sig af meditation? Både ja og nej. Du taber dig ikke direkte af meditation. Et vægttab kræver et mindsket kalorieindtag og/eller en øget kalorieforbrænding. Men meditation kan være medvirkende til netop det.
En af de helt store fordele ved meditation er, at det øger din koncentrationsevne, samtidig med at det nedbringer dit stressniveau. Disse to faktorer har en direkte indflydelse på din vægt - om du vil det eller ej.
Sådan kan meditation hjælpe dit vægttab
Meditation er en mental aktivitet, der hjælper dig med at fokusere på mental helbred og åndelige emner. Meditation stammer fra de latinske ord meditor og mediatio - altså at man øver eller forbereder sig.
Meditation giver den udøvende adgang til dybere lag af underbevidstheden, hvilket kan have gavnlige virkninger på den enkeltes selverkendelse, følelsesmæssige frihed og give et bedre perspektiv på ting.
Det er netop her, at meditationen gavner stressniveauet hos den enkelte. Og et nedsat stressniveau er yderst gavnligt, når det gælder vægttab.
Når du er stresset og træt, er du mere tilbøjelig til at træffe dårligere beslutninger i forhold til at vælge den rette kost.Hvis du har en kontinuerlig overproduktion af stresshormoner, er der stor risiko for øget fedtvækst, samt din evne til at tabe vægt reduceres.
Stress er nemlig kendt for at aktivere din trang til både sukker, fedt og salt - hvilket alt sammen øger din vægt. Det er her, at meditation kan hjælpe dig med at tabe vægt.
Dette blogindlæg er lavet på baggrund af økonomisk hjælp fra avXperten. Der kan du bestille et sortiment fra FLIR. Når indhold tilgodeser avXperten, kan vi ikke sige at det derfor er upartisk, deraf marketet.