Ja, du kan sagtens meditere andre.
Meditation har ofte brug for en stemme, der snakker til en og det er her, man selv 'kan komme i brug'.
Har du en blid stemme, eller kan udtrykke dig gennem en blid og rolig stemme, kan du lave meditation ved at tale til dem, der er omkring dig.
Har du eksempelvis et træningshold eller lignende, og du gerne vil afslutte det hele meget roligt og kontrolleret, kan du vælge at tage mediation i brug. Det gør du på den måde, at menneskerne omkring dig, ligger sig ned. Gerne med et tæppe over sig og selvfølgelig i omgivelser, som er passende. Herefter taler du dem igennem deres krop og sind, hvor de bliver opmærksomme på den selv, hvordan de har det lige nu og hvordan de har haft det.
Du kan også gøre brug af meditation i starten af en træning, hvor der bare lige bliver brugt 5 min., hvor man lige kommer ned på jorden efter en lang dag, inden man starter på et møde, en seriøs snak eller inden, man skal spise. Er tidspunktet om morgenen kan det også være rart at mærke sig selv, når man nu har hele dagen foran sig.
Mange mennesker har meget at se til hele tiden og når ikke at mærke dem selv eller hvordan de har det. Derfor kan det altid være godt at foreslå i nærmest alle situationer lige at bruge 5 min. på at lukke øjnene og trække vejret helt ned i maven.
Dette tekstindlæg er bragt og udgivet i samarbejde med Perlen Odense. Så kig eventuelt på halskæde med bogstav hos Perlen Odense. Heraf markatet på indhold.