Meditation er faktisk ikke svært at praktisere, selvom man skulle tro det, når det først bliver uddybet.
Det er dog meget forskelligt fra person til person, hvilken form for meditation der virker for én og ja, der er forskellige måder.
Liggende med musik/tale
Bor du i byen eller et sted, hvor der altid er noget larm, kan det være godt med noget musik eller en person, der taler til en, da fuldstændig stilhed ikke er muligt. Eller at du bliver nemt distraheret på grund af larm udefra.
Denne form for meditation foregår liggende, enten på en sofa, seng eller lignende. Her putter du nogle høretelefoner på eller sætter det til dit anlæg, hvor du enten lytter til musikken eller høre på en person, der tager dig igennem en session.
For at få den optimale effekt så kan det være bedst at lukke øjnene.
Siddende med musik/tale
Det kan også være, du føler dig mere afslappende, hvis du sidder. Her kan konceptet stadigvæk godt være det samme med musik eller tale.
Det er dog vigtigt, at du sidder i en skrædderstilling og med ret ryg, så det ikke går ud over din ryg.
Det mest optimale ved meditation er, at du opnår en afslappende følelse og får et overskud, du ikke havde før.
Læs: Perlen Odense- har ydet økonomisk støtte til dette indlæg. Hos Perlen Odense finder du et stort udvalg af Pernille corydon halskæde varer. Uden støtten fra Perlen Odense kunne denne hjemmeside ikke findes.