Meditation bruges af mennesker fra næsten alle lande, sociale lag og religioner. Hermed ikke sagt, at det bliver praktiseret af alle, men flere og flere mennesker bruger og praktiserer det, især for at skabe pusterum og ro i en hektisk og til tider kaotisk verden.
Hvor stammer meditation fra? Meditation stammer fra den vediske religion, der er en forgængerne til den moderne hinduisme. Det er den ældste religion, der har bekendt sig til meditation som en form for åndelig og religiøs handling. I løbet af tusindvis af år har meditation udviklet sig til at være en mere bred praksis, der bruges af menneske fra hele verden til mange forskellige formål.
Mange kender muligvis meditation som mindfulness, der er relativt udbredt i vesten. Mindfulness bruges ofte i forbindelse med behandling af stress og vredesproblemer.
Det er svært at sige, hvad forskellen på mindfulness og meditation er. Det er formentlig mere præcist at sige, at mindfulness er en form for meditation, der er præget og designet til brug især i vesten.
I bund og grund handler det om at være nærværende, hvor man har fuld opmærksom på nuet. En tilstand hvor man ikke vurderer eller reagerer på sine følelser, men blot observerer dem og accepterer dem.